凍幹榴蓮乾熱量高嗎
凍幹榴蓮乾熱量高嗎,一起來看看小編今天的分享吧。
榴蓮幹採用榴蓮肉製成,口感香脆,營養豐富,很多人都愛吃,不過需要注意的是,榴蓮幹是一種熱量比較高的食品。
作爲一種果乾,榴蓮乾的熱量是比較高的,據瞭解,凍幹榴蓮乾的單位熱量在每100克430大卡左右,還含有碳水化合物76.67克、脂肪10克、蛋白質6.67克、纖維素3.33克。
榴蓮乾和榴蓮的熱量哪個高
就單位熱量來看,榴蓮乾的熱量更高。
榴蓮乾的單位熱量爲每100克430大卡,而榴蓮的熱量僅爲每100克150大卡,之所以有這些差距,是因爲新鮮榴蓮中含有約60%的水分,而凍幹榴蓮幹經過凍幹處理水分都蒸發掉了,一斤榴蓮幹要2.6斤的榴蓮肉製成,因此榴蓮乾的熱量要更高。
拓展小知識:經常吃榴蓮幹會發胖嗎
一般來說,榴蓮乾的熱量雖然高,但吃的時候注意一點,不要吃太多,把攝入的熱量控制在合理範圍內,還是不會太容易長胖的;但是如果經常吃大量的榴蓮幹,導致每天攝入的熱量大於消耗的熱量,就會引起體重增加,尤其是需要嚴格控制熱量攝入的減肥人羣,不建議吃榴蓮幹。
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