預防感冒的按摩方法
小編還爲您整理了以下內容,可能對您也有幫助:
鍼灸推拿:按摩4個穴位防感冒
感冒是由多種病毒引起的一種呼吸道疾病,而自我按摩特定穴位,可激發身體內的免疫功能,減少感冒的發生。眼下正是感冒和流感的高發季節,如果常按摩以下4個穴位,可以有效地預防。
第一步 點揉風池穴
按摩手法:風池穴位於頸後枕骨的下緣,距離耳朵後部約兩個手指寬的一凹陷處。 兩手拇指點住風池穴,用指頭用力揉動數十次。
作用:能起到清熱疏風解表的作用,特別適合風熱感冒。
第二步 揉大椎穴
按摩手法:該穴在頸後正中,一個較大的骨頭突起的下緣,即第七頸椎棘突的下緣。用一隻手的食、中兩指用力按住大椎穴,揉動100~200次。
作用:可起到預防和治療感冒的作用,特別適合治療感冒後高熱不退。
第三步 拿肩井穴
按摩手法:肩井穴在頸到肩端的中部、肌肉較豐富的地方。兩手拇、食、中三指分別拿對側的肩井穴。拇指在前,食、中指在後,提拿10次即可。
作用:能起到疏風散寒解表的作用,特別適合風寒感冒。
第四步 點揉足三裏穴
按摩手法:小腿外側上端有一個突起的骨頭名叫腓骨小頭,在這個骨頭突起的前下方約三個手指寬處即是足三裏穴。用一隻手的食、中兩指用力點住同側足三裏穴,慢慢揉動數十次。再用另一隻手點揉另一側的足三裏穴。
作用:足三裏是“強壯穴”,有疏風散寒、扶正祛邪的作用,可調節機體免疫力,預防感冒。
以上自我按摩法可每天做一遍,感冒流行時或自覺有感冒症狀時可加做一遍,就能達到防治感冒的目的。
按摩哪些穴位可以預防感冒
一、點揉風池穴按摩手法:風池穴位於頸後枕骨的下緣,距離耳朵後部約兩個手指寬的一凹陷處。兩手拇指點住風池穴,用指頭用力揉動數十次。作用:能起到清熱疏風解表的作用,特別適合風熱感冒。二、揉大椎穴按摩手法:該穴在頸後正中,一個較大的骨頭突起的下緣,即第七頸椎棘突的下緣。用一手食、中兩指,用力按住大椎穴,揉動100200次。作用:可起到預防和治療感冒的作用,特別適合治療感冒後高熱不退。三、拿肩井穴按摩手法:肩井穴在頸到肩端的中部,肌肉較豐富的地方。兩手拇、食、中三指分別拿對側的肩井穴。拇指在前,食、中指在後,提拿10次即可。作用:能起到疏風散寒解表的作用,特別適合風寒感冒。四、點揉足三裏穴按摩手法:小腿外側上端有一個突起的骨頭名叫腓骨小頭,在這個骨頭突起的前下方約三個手指寬處即是足三裏穴。用一手食、中兩指,用力點住同側足三裏穴,慢慢揉動數十次。再用另一隻手點揉另一側的足三裏穴。作用:足三裏是強壯穴,有疏風散寒、扶正祛邪的作用,可調節機體免疫力,預防感冒。因此按摩上面四個穴位可以有效的預防感冒的發生。
什麼樣的按摩手法能夠幫助人預防感冒?
9種按摩方法可幫你預防感冒。搓手掌
取坐位或站位,兩手掌相對迅速搓動,搓到發熱而止。經常這樣搓手,能促進血液循環和新陳代謝,預防感冒。下面,我們且看看專家們是如何對此做解釋的吧。
點壓迎香穴
先用兩手中指擦鼻的兩側數十次。然後用中指尖點迎香穴,即鼻翼兩旁的凹陷處。先用力點住迎香穴,使之有酸脹感,再慢慢揉動該穴數十次。點後有鼻子通氣暢快的感覺。
揉大椎穴
用一手食、中兩指,按住大椎穴。該穴在頸後正中,一個較大的骨頭突起的下緣,即第七頸椎棘突的下緣。用力按住後揉動100~200次。在按揉過程中,可用兩手交替揉。
按足三裏穴
用一手食、中兩指,用力點住同側足三裏穴。小腿外側上端有一個突起的骨頭名叫腓骨小頭,在這個骨頭突起的前下方約三個手指寬處即是足三裏穴。先用力點住該穴,使之有較重的酸脹反應,然後用指慢慢揉動數十次。再用另一隻手點揉另一側的足三裏穴。
點揉風池穴
用兩手中指點住風池穴,其他手指可挾住中指助力。風池穴在頸後枕骨的下緣,距離耳朵後部約兩個手指寬的一凹陷處。先用力點住風池穴,使之有較重的酸脹感,然後用指頭揉動數十次。
拿肩井穴
用一手的拇、食、中三指,拇指在前,食、中指在後,拿住肩井穴。肩井穴在頸到肩端的中部,肌肉較豐富的地方。拿肩井穴,十分酸脹,提拿數次即可。兩手分別拿對側的肩井穴。
擦頸 用兩手掌擦頸部兩側,主要以手指的掌面着力,向後擦動要快,向前擦動要較慢而用力,來回擦動數十次,使皮膚髮熱而止。
擦臉 用搓熱的兩手掌,擦兩側面部,先上下擦,再旋轉擦,各數十次,使臉部發熱爲止。
拍胸背 最後用兩手一前一後交替輕拍胸背部數十次。
以上,是專家們徵對9種按摩方法可防感冒的解析,怎麼樣,你現在知道了吧。感冒,雖說不是什麼大病,但患起來,就夠讓人難受的了,所以,在大家有空之時,不防照上面的方法,去試試吧。
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